发布时间：2024-12-03
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在和家长的交流中，不少家长都反映，孩子不仅注意力不集中、学习困难，还常常脾气暴躁，难以管教！
事实上，多动症的孩子常常会因为情绪而陷入到困境中，尤其是愤怒情绪。
愤怒、脾气暴躁，不是简单的情绪问题，更可能会导致一系列的麻烦——惩罚、停学、开除！
愤怒的表达本身，是很重要的，我们每个人都需要正常表达情绪的渠道。
我们不是要压抑孩子的愤怒的情绪，而是教授孩子更好的控制情绪的表达，减少麻烦。
具体可以试试这几种方法。
1.体育锻炼
大脑最好的补品之一，就是体育锻炼。
《火花：革命性的新运动和大脑科学》中表明，锻炼有助于促进健康的大脑功能，包括控制攻击性的能力。
体育锻炼可以让孩子释放多余精力，进而缓解孩子的情绪。
2.教会孩子合理宣泄
儿童失去控制的更常见原因之一是他无法表达自己的沮丧。
教会孩子在恰当的时候说出“我真的很生气”可以防止愤怒演变成暴力。
此外，打沙包、写日记、乱画等，也可以排解孩子的情绪，家长要教给孩子合适的方法。
3.控制电子产品
过度使用电子屏幕可能会麻木思维，此外，互联网上引战的言论、戾气比较重，都会影响孩子的情绪。
不如花时间用来锻炼和面对面的社交互动。
有些电子产品用途很好，是可取的。但应该避免太多，避免每天超过两个小时。
4.记笔记
如果您的孩子有愤怒的问题，家长可以每天花几分钟记录他做了什么。
一个月后，通读条目。您可能会看到一种孩子处理情绪的模式，基于这种模式，家长可能会找到有效的干预措施。
5.减少体罚
好的家庭常常都是“奖励的家规远远多于惩罚”。
打屁股非但不能避免愤怒，还会加剧孩子的愤怒，还相当于示范给孩子看，愤怒的时候可以使用暴力。
家长要有针对性的聆听、解决孩子问题，而不是“一打以蔽之”。
6.做孩子的教练
裁判只会告诉孩子你这样不对，但是教练会手把手教授孩子如何应对愤怒，还会和孩子一起演练。
这会让孩子们知道他们的父母是“有担当的领导者”，父母的鼓励和训练，也能提高孩子处理情绪的能力和自信。
希望今天的内容，能对家长有所帮助。
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